體適能中心 高祥傑組長 2025年台灣將進入「超高齡化社會」,國家發展委員會預估,屆時每5人即有…
閱讀更多體適能中心 高祥傑組長 天冷容易讓心血管收縮、血壓上升,血壓短時間內舒張、收縮,收縮時血管如有堵…
閱讀更多體適能中心 王耀興教練 人類骨質密度在20 – 40歲間發展至高原期,隨後便開始走下…
閱讀更多體適能中心 高祥傑組長 炎炎夏日,戶外運動悶熱難耐,很多人喜歡從事水中運動,其中大家最直覺想到的…
閱讀更多體適能中心 高祥傑組長 🔺迷思1:有氧運動、重量訓練,先做哪一個? 先重訓、再有氧,效果最好。…
閱讀更多體適能中心 高祥傑組長 編按:因應COVID-19確診人數攀升,本篇翻譯自「美國運動醫學會」運動…
閱讀更多體適能中心 高祥傑組長 氣喘在控制良好的情況下,透過運動增加呼吸量,可協助改善惡化的狀況。根據美…
閱讀更多體適能中心 高祥傑組長 核心肌群是由多塊肌肉所構成,可分成外核心與內核心,外核心包含常聽到的腹直…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 防疫期間,民眾在家時間增加,在有限的空間裡不免會改變成坐式生活型態並減少…
閱讀更多體適能中心 高祥傑教練 隨著現代科技進步與社會型態轉變,我們許多勞動都已被機器及3C產品取代,隨…
閱讀更多