體適能中心 高祥傑
運動可以預防失智的關鍵機制至今仍然不明，但以現今的研究顯示，運動可以促進血液循環，增加腦部的含氧量。失智症患者大腦的腦源性神經滋養因子(brain-derived neurotrophic factor, BDNF)普遍分泌不足。BDNF是大腦最主要的神經滋養因子，可以促進大腦神經細胞突觸的形成，以及抵抗氧化發炎相關因子對腦的傷害，甚至可以促進某些神經幹細胞的增生與分化；在與記憶相關的海馬迴和大腦皮層含有特別多的BDNF，對於突觸的可塑性在長期記憶的形成也扮演重要的角色。
目前在動物實驗中研究發現，當肌肉收縮時，肌肉會分泌BDNF，藉由血液循環到腦部，BDNF會引發有助於促進神經元之間連結的生長因子，以利組織生長，增加長期記憶效果。以下介紹幾個居家可以做的簡單有氧體操以及手指體操運動，不妨讓家中長者可以嘗試看看，一起動動身體動動腦。
