西園院區急診醫學科 陳竽宸醫師
有運動或登山習慣的人，可能記得一則2019年的新聞：「比基尼登山客」吳◯◯2019年1月由南投信義鄉東埔入山，計畫攀登「馬博橫斷」路線，不幸墜谷後失溫致死。「失溫」聽起來跟平時生活相距甚遠；其實不僅是登山，一般戶外活動，或是路跑等長時間運動項目，都可能有冷急症的發生。認識冷急症，不僅能懂得事先預防、自我保護，更可以提高警覺、幫助同行的人！
▎什麼是低體溫？
定義為人體核心體溫低於35℃。冷急症，就是「低體溫」造成的身體急症。當低溫、強風、濕度等寒冷情況超越身體產熱、蓄熱的能力時，就會發生。常發生於浸泡冷水、長時間戶外活動等狀況。
▎低體溫處理
大家一定都有過經驗，很冷的時候我們會「發抖」，抖一陣子，就不那麼冷了。發抖，就是在冷環境中，我們身體「產熱」的反應。
以體溫分界，32℃以上為「輕度低體溫」，表現為嗜睡、發抖、動作協調度下降、末梢循環變差。這時候我們身體會發抖自行產熱，處理上，只要隔絕濕冷環境及衣物、補充熱量及水分、多休息，患者就會慢慢回溫。
低於32℃，是「中重度低體溫」。不僅精神狀態嚴重影響，同時患者不再發抖，脈搏、呼吸、血壓等生命徵象都會變微弱，最終有致命的危險。處理上，除了隔絕濕冷、熱量補充外，還需於患者胸部放置熱敷包幫助回溫，並且盡快後送至穩定溫暖的環境，或者直接送醫！
▎預防冷急症
進行戶外活動之前，必須充分了解路線及天候狀況。預備雨衣、雨傘、足夠的禦寒衣物，以阻隔濕冷環境。食物方面，可多準備一些體積小的高熱量食品或能量棒等。另外也建議，準備數件輕薄易收納的鋁箔保溫毯，以備不時之需！
