「要讓媽媽對健康有感，第一步就是要讓她去做健康檢查！」永越健康管理中心預防醫學部副主任賴思佳根據累積下來的健檢經驗發現，許多人都是在看到報告上的紅字之後，才開始有動力去做一些改善行為。所以她認為，要讓媽媽開始重視健康，去做健康檢查就是最重要的第一步。
賴思佳說，健康檢查就是要揪出你有哪些危險因子，然後找出方法去減少發生慢性病的機會。「數字就像是提供一個科學化的數據，透過精準的檢測才能知道哪些地方是你的弱點，讓你知道自己暴露在甚麼健康風險的環境下，有了這樣的警覺，就是改變這個健康循環最重要的關鍵。」
例如若在健檢發現血脂、體脂高的人，必須先讓她先了解自己可能罹患慢性疾病後，她才會有動力開始改善，像是減少紅肉、澱粉，提升蔬菜水果量，最後再安排每周三次的運動，這樣三個月下來，紅字的部分一定都有會某種程度的改善。
乳癌篩檢最好以X光攝影為主，較能精準判斷。（楊弘熙攝）
「我們會發現很多人看到數字改善後，就會開始產生繼續維持的熱情，這時候慢慢就會有相同的族群大家一起運動，在團體氣氛下更容易交到志同道合的好朋友，更能有持續下去的動力。」賴思佳看到許多的改善。
賴思佳也提供了自己在預防醫學上的經驗，建議女性朋友應該這樣安排健檢：
● 35歲前
先做一次最通盤性的健檢，可以知道自己的弱點是甚麼，例如有甚麼家族遺傳，透過這次檢查可以規畫未來要多久追蹤、注意甚麼項目等等。此外，也建議可以做一次腸胃的內視鏡，先知道自己的腸胃狀況。
● 35~50歲
這個輕熟女的階段，身體這個機器已經用了很久了，可以做一些心電圖、乳房光攝影、婦科超音波等等，透過檢查來找出可能潛在的危機加以預防。這個階段也建議做一次低劑量的肺部電腦斷層，避免常見的肺部問題。
● 50歲之後
這個階段要以偵測重大疾病像是癌症、心臟、腦中風等等重大危機為重要項目是否可能發生；此外，也要特別注意骨骼肌肉的問題，多訓練與強化才能為未來老年生活貯存足夠的骨本。
超過50歲後要以重大疾病篩檢為主要目的，可以透過高階儀器來進行篩檢。（楊弘熙攝）
當然還有女性最常碰到的乳癌，賴思佳每年都會在健檢中遇到2、30個疑似個案，她都會建議，即便是初判為良性腫塊，最好隔年還是要安排超音波+乳房攝影，這樣篩檢率可以達到9成，比較不容易有漏網之魚。
這幾年也常見甲狀腺有出現水泡、結節的狀況，賴思佳分析，甲狀腺結構即使發現異常，但通常癌症比例不高，但還是建議要持續追蹤；至於健檢報告中，甲狀腺能異常，指的是分泌甲狀腺素有問題，跟癌症並沒有關係，但一樣還是要追蹤檢查甚至治療。
「通常我都會建議健檢前要問自己三個問題：這一年有甚麼特別不舒服的地方？家族史上有甚麼要特別注意的地方？原先紅字的部分有沒有變化？」賴思佳強調，健檢就是要幫助你找出問題，在還沒變成疾病前先解決，才能繼續維持健康的身體。（撰文：蔣仁人）
新聞來源及更多影音：https://www.nextmag.com.tw/realtimenews/news/468752
