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熱、曬、油,夏日肌膚問題與對策

健康資訊, 健康新知 | on 2024-05-31

皮膚科 王敦正主任

 

炎夏將至,豔陽高照、黏膩高溫日子不遠了。台灣常見的潮濕高溫氣候,加上日益嚴重的空汙和強烈紫外線照射,此時肌膚需格外注意保養。夏天常見的肌膚問題可歸納為「熱」、「曬」、「油」三個層面。

 

▎熱

悶熱潮濕引起多汗,長期下來,容易產生汗疹、熱疹、濕疹、對磨疹、汗斑、香港腳、灰指甲等黴菌感染。應注意衣著寬鬆吸汗,身體皺褶部位保持通風透氣。沐浴後注意足部趾縫部位的滯留水氣清除。隨時更換潮濕衣物鞋襪。皮膚皺褶流汗部位不建議使用痱子粉,容易吸濕結塊後反而刺激皮膚。一旦出現症狀時,應就醫治療,切勿自行隨意購買藥物,以免加重病況。

 

▎曬

夏天最重要的注意事項莫過於紫爆的紫外線了,不僅可能曬傷,更是造成肌膚老化主因之一,例如:細紋、皺紋、老年斑、黑斑曬斑、皮膚鬆弛。更有甚者,光敏感患者,如:紅斑性狼瘡、日光性皮膚炎,日光性蕁麻疹等病患也易惡化。因此,防曬絕對是夏天肌膚保養項目中最重要的一環。建議選擇SPF 30以上的防曬品,適量均勻地塗在臉上、頸部、耳朵、四肢等。若長時間在陽光下活動,需每4小時補充一次防曬品外,並配合物理防曬,如:寬邊帽、遮陽傘、太陽眼鏡,戶外活動儘量待在樹蔭下等,為肌膚提供更全面的保護。

 

▎油

夏天的高濕度和熱氣,會使皮脂分泌更旺盛,造成毛孔阻塞、粉刺和痘痘等。要特別注意的是,雖然容易出油流汗,但洗臉頻率儘量還是維持一天兩次,溫和清潔就好。頻繁清洗顏面肌膚,不僅會傷害角質層,還會使皮脂腺代償性分泌更多油脂,使用化妝水與精華液層級的保養品,避免厚實的乳液乳霜。每月一次換膚治療,也有助於減少毛孔阻塞。

 

▎預防策略

含抗氧化成份的保養品對肌膚益處多,在夏天時更重要。抗氧化成份能清除自由基,促進肌膚健康,幫助皮膚抵擋環境損害。左旋維他命C精華液是很好的選擇,能助於促進膠原蛋白的產生。飲食方面可以攝取柑橘類水果、芭樂、奇異果及深綠色蔬菜,內服、外用一起進行,讓肌膚舒服健康過一夏,也祝福各位讀者愈來愈年輕。


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